今天要写的主题或许连我自己也未必能做到！但只想把我多年的亲身感受和经历写出来和大家分享而已！！前几天当我们一家人共进晚餐时，我看见做我身边那4岁的表弟的盘边，堆着一大堆青菜，就开声问他：
“ Wayne，做么没吃菜？”
“不要！！！不好吃的！！”
”Wayne，不可以这样啊！不可以浪费食物的！乖，吃完它啦！
“我吃完芷欣姐姐是不是带wayne wayne去吃ice cream?"
看吧！现在的小孩子，全都把蔬果当成敌人！“Say NO to Vegetables！”，是他们的口号！蔬菜水果，有那么可怕吗？我真的一点也不觉得叻！我可是什么蔬菜都吃！苦瓜是我的最爱❤～ 茄子是我的二奶（2nd favourite)！从小，我就爱吃蔬菜，或许是被妈妈影响吧！我的妈妈，不爱吃肉，爱吃绿色蔬果！
如果，你来我家作客，千万不要惊奇，我们桌上的菜肴有青菜、豆腐、汤和鱼，就是没有肉！ 我们不是素食者，只是觉得吃肉不健康！现在的猪肉和鸡肉都有打针，吃太多，会患癌症。。
所以，我奉劝各位养成多菜少肉的习惯！这样不会让你的身体亮起红灯、发出健康危机例如：
1.胆固醇过高
2.体重超过BMI的标准，造成痴肥
3.血压高
4.体内严重缺水
5.心脏病
6.血管阻塞等等的身体危机。。。
以后，当我为人母亲时，每天早上我会为他们榨一杯新鲜的蔬果汁，每天做不同说过的配搭，让他们有新鲜感，也悄悄把他们不爱吃的蔬果也放进去榨！！哈哈！以下的配搭是我以前学做营养餐时从书学的：1. orange+西芹+柠檬
2.apple+grape
3.orange+carrot+lemon
4.pear+lemon（冷饮喝起来更好喝！）
以上是我曾经弄过又不错喝的果汁，可惜有些蔬果的配搭，我忘记了，不然可以和大家分享！市面上售卖的蔬果汁，我本人不太建议大家饮用！
1.不新鲜
2.放很多人工的白糖，不是蔬果本身发出的甜味！
3.有防腐剂
4.怕有掺杂烂了的水果
*如果以上的你都觉得自己办不到，还有一个简单的方法，那就是多喝水！这是我最办不到的事，我最不爱喝水，所以只好多吃蔬果，补足身体所需的水分咯！
No comments:
Post a Comment